Lymphdiaral
Una manera de mantener su sistema linfático saludable
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Tener un sistema linfático plenamente funcional es fundamental para su salud general y su capacidad de luchar contra el cáncer. Aún así, muchas pocas personas conocen acerca del sistema linfático. Lo que preocupa más es que solamente un pequeño porcentaje de profesionales de la salud alguna vez conversan con sus pacientes sobre la salud linfática.
El sistema linfático incluye su médula ósea, amígdalas, adenoides, bazo, timo, ganglios linfáticos y vasos linfáticos que comprenden una red de tuberías muy delgadas que se encuentran justo por debajo de la superficie de su piel. Es un sistema circulatorio independiente que trabaja en asociación con su sistema circulatorio sanguíneo, así como con sus sistema inmune. Su sistema linfático proporciona una diversidad de funciones inmune que protegen de las infecciones, virus, lesiones y aún el cáncer.
Los vasos linfáticos llegan a los ganglios linfáticos. El cuerpo tiene aproximadamente 600 a 700 de estos ganglios concentrados en la ingle, cuello, axilas, alrededor del corazón, pulmones e intestinos. La concentración más grande de tejido linfático es el tejido linfático asociado al intestino (TLAG) rodea los intestinos y está compuesto de células inmunes llamadas linfocitos.
«Tener un sistema linfático plenamente funcional es fundamental para su salud general y su capacidad de luchar contra el cáncer. Aún así, muchas pocas personas conocen acerca del sistema linfático«
Es importante recalcar que a diferencia de la circulación sanguínea (propulsada por la acción de bomba del corazón en muchas direcciones), el líquido linfático fluye principalmente hacia arriba hasta el cuello. El sistema linfático no tiene una bomba propia y debe depender del movimiento del sistema musculo esquelético del cuerpo para circular. En otras palabras, conforme usted mueve su cuerpo usted se convierte en la bomba.
A través del movimiento, el líquido linfático circula y es capaz de hacer todas sus funciones vitales. Existe una variedad de técnicas de auto ayuda que usted puede hacer en forma regular para mantener su sistema linfático saludable y funcionado en forma eficiente. Esta manera de mantener su sistema linfático saludable puede ser realizado en casa, aunque pueda ser necesario que tenga que comprar algún equipo especial.
Lymphdiaral: Una manera de activar su sistema linfático
#1 – Movimiento
Los vasos linfáticos se activan durante el movimiento del sistema musculo esquelético. Los principales vasos linfáticos corren a lo largo de las piernas, brazos, y torso de manera que el movimiento de estas áreas moverá la mayoría de la linfa. Los estudios muestran que el ejercicio moderado diario reduce significativamente la recurrencia del riesgo del cáncer de mama, en parte debido a su efecto sobre el sistema linfático. Es altamente probable que también proporcione una reducción en todos los tipos de cáncer. Afortunadamente el ejercicio y la actividad física vienen de muchas maneras:
- Actividades: Tales como bailar, jardinería, subir escaleras, trabajo físico, tareas caseras y otras que requieren movimiento y la concentración y relajación de los músculos.
- Ejercicio y deportes: Caminar (especialmente una caminata vigorosa mientras mece sus brazos), correr, ciclismo, yoga, pilates, tenis, golf, natación, levantamiento de pesas, aeróbicos, saltos en tijera, saltar la soga y muchos otros.
- Rebotando: Saltando de arriba abajo en un mini trampolín. (más sobre este tópico a continuación).
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